在现代社会中，人们常常面临着各种压力和挑战，有时甚至感到自己像是被高高吊起，双脚离地，无法触及现实。这种状态可能来源于工作、生活、人际关系等多方面的压力，让我们感到身心疲惫，甚至麻木。然而，正是这种逆境，也为我们提供了成长和自我超越的机会。本文将探讨如何在现代社会中适应逆境，实现心理调适。

逆境中的自我认知

面对逆境，首要的一步是正确地认识自我。了解自己的能力和局限，认识到逆境是成长的一部分。通过自我反思，我们可以更好地理解自己的需求和欲望，从而找到适应逆境的策略。

心理调适的策略

逆境中的心理调适是关键。我们需要学会如何管理自己的情绪，保持积极的心态，以及如何通过运动、冥想、交流等方式来缓解压力。心理调适不仅能够帮助我们减轻压力，还能够提升我们的抗压能力。

逆境中的社会支持

在逆境中，社会支持的作用不可或缺。家庭、朋友、同事以及专业的心理辅导都是我们面对逆境时的重要资源。通过建立良好的社会关系，我们可以在逆境中获得更多的支持和帮助。